‘Waarom doe je de Planking challenge eigenlijk, mama?’ vraagt Junior.
‘Omdat ik mijn grenzen wil verleggen’, is mijn antwoord. ‘Dan heb ik nog wel een goeie voor je’, zegt hij en hij gaat met zijn rug tegen de gangkast aan staan, terwijl hij zijn knieën tot 90 graden buigt. Ah, de wall sit!

Dat is inderdaad een kanjer van een uitdaging en supergoed voor mijn gammele knie. Want al je beenspieren doen mee: quads, hamstrings, adductoren en een beetje de kuitspieren. Wat een goed idee en en goede voorbereiding voor de 10k van de Ladies Run Rotterdam!

Doe je mee? #30daywallsit

xoxo – Irene