Glow magazine crew x NTC x Helweek

Nike Motivational Quote

Als ik in complottheorieën zou geloven, zou ik denken dat Nike en Erik Bertrandt Larssen het op een een-tweetje hadden gegooid om mij aan aan een helweek te committeren. Ik speelde na het lezen van Larssen’s boek met de gedachte al dan niet mezelf in een hyperintensieve en full-focus week te storten om al mijn skeletten uit de kast te jagen, comateuze dromen naar durf of zelfs doen-fase te brengen en tijdelijk zonder uitvluchten of zelfmedelijden te leven. Maar ja, die term he. Helweek klinkt behoorlijk angstaanjagend. Continue reading “Glow magazine crew x NTC x Helweek”

Advertisements

Fit Girl Crush: Emily Blunt

Kijk je nietsvermoedend the Edge of Tomorrow, een sci-fi film met Tom Cruise, loop je plotsklaps een fit girl crush op. Tegenspeelster Emily Blunt is het tegenovergestelde van een ouderwetse love interest: letterlijk en figuurlijk een moordwijf. En een figuur wat erbij hoort. Tom Cruise beleeft zijn dag steeds opnieuw en komt daardoor Emily Blunt steeds opnieuw voor de eerste keer tegen: dat moment dat ze vanuit een Crocodile pose naar Up Dog pose beweegt. En haar bovenarmen er niet om liegen. Dat wil ik ook! Nu weet ik waarom ik met een arm challenge zou moeten beginnen… Heb jij weleens een (fit)girl crush? … Continue reading Fit Girl Crush: Emily Blunt

To run or not to run

To Run or not to run

Als Hamlet vandaag had geleefd en hardloper was geweest, had Shakespeare hem vast deze woorden in de mond gelegd. Of het dan ook zo’n legendarische spreuk was geworden, betwijfel ik. Maar als running junkie had ik hem helemaal begrepen!

Gisteren zou ik de 10 kilometer op de Ronde van Nedstaal lopen. Een klein, knus en leuk loopje georganiseerd door staalproducent Nedstaal (joh) op en om hun bedrijventerrein. Vorig jaar liep ik nog de 5 kilometer tijdens de bedrijvenloop. Maar aangezien het doel dit jaar is om een snellere 10 kilometer te lopen, schreef ik me voor de vakantie in voor de individuele 10 kilometer. Maar om 15.00, het tijdstip van de start, stond ik niet in het startvak in Alblasserdam. In plaats daarvan deed ik met Mini zijn middagdutje op de bank. Wat was er gebeurd met de anders zo fanatieke en gedisciplineerde running mom in mij?  Continue reading “To run or not to run”

La dolce far niente

“Shut down? Yes!” Ruim drie weken geleden deed ik mijn computer uit. Tijd voor vakantie! Vakantie als gezin blijft altijd bijzonder. Want hoewel je zeeën van tijd hebt, is tijd voor jezelf nog steeds schaars. Bovendien zijn er nog steeds maaltijden te koken, wassen te draaien en kinderen te kroelen en te troosten. Ik keek vooruit naar al die vrijetijdsbestedingen waar ik tijdens een gewone werkweek lastig aan toekwam: hardlopen, yoga, fietsen, lezen, breien, zwemmen. Als extra stok achter de deur meldde ik me aan voor het team van Glow Magazine voor de Nike Summer Challenge. Dan zou ik me … Continue reading La dolce far niente

Fitgirlcode voor moeders

Creating Fitgirlcode for moms

Sporten als moeder, lijkt soms een uitdaging voor gevorderden. Maar denk alsjeblieft niet dat je Supermama moet zijn om sporten en moederschap te kunnen combineren. Ik bedoel, ik doe ook maar wat. Ik was dan ook super vereerd toen de Rotterdamse meiden van de populaire Engelstalige blog www.fitgirlcode.com vroeg of ik mijn ervaringen met sporten en moederschap wilde delen. De originele post vind je hier.

En wat nog gaver is: ik ga zelfs vaker voor Fitgirlcode bloggen! Daarom vind je de Fitgirl ambassador widget op mijn blog. Ik zal mijn bijdragen aan hun blog voor mijn eigen blog in het Nederlands vertalen. Dus voor wie liever in het Nederlands leest, lees dan mijn eerste bijdrage hieronder.

Continue reading “Fitgirlcode voor moeders”

Besparingsgids voor wielrenners

Besparingsgids voor wielrenners

Laten we eerlijk zijn: wielrennen is een sport waarbij je helemaal los kunt gaan op high tech gear. Ten eerste die fiets. Zodra je je er een beetje in verdiept, kom je in een wereld terecht van aluminumium of carbon frames, tig verschillende versnellingsgroepen, zadels, pedalen en schoenen. De een nog mooiere en duurder dan de ander. En wil je als wielrenvrouw er ook nog een beetje fashionable uit zien, dan mag je nog eens de portemonnee trekken. Want wielrennen in stijl komt met een prijs.

Maar het kan ook anders. Check mijn overzicht over waar je op kunt besparen als je wilt beginnen met wielrennen. Continue reading “Besparingsgids voor wielrenners”

Scuba Ranger – duiken voor kinderen vanaf 8 jaar

20140707-225236-82356417.jpg
<
Met een beetje goede gear, is een sport al snel interessant. In ieder geval voor Junior, want die koos voor zijn negende verjaardag duiken als zijn tweede sport. Machtig mooi, die bril, snorkel, vinnen, ademautomaat en trimvest. Maar wacht eens even…. Duiken voor kinderen? Mag dat niet pas vanaf 12 jaar? Nee hoor, bij de Scuba Ranger opleiding van duikopleidingsinstituut SSI zijn kinderen vanaf 8 jaar met een zwemdiploma van harte welkom.

Continue reading “Scuba Ranger – duiken voor kinderen vanaf 8 jaar”

Het moment dat je jezelf hardloper durft te noemen

Of ik wil meewerken aan een vast onderdeel van het maandelijkse magazine van Run2Day, vroeg health journalist Nienke Decker mee laatst. Natuurlijk! Ik zal eens nee zeggen. Waar gaat het eigenlijk om? Het fotodagboek “Dagboek van een hardloper”. Dat zet me aan het denken. Ben ik eigenlijk wel een hardloper? Als je hardloopt, ben je een hardloper, aldus de vele quotes op Pinterest, Tumblr en Instagram. Let wel even goed op het statiegebruik: je hoeft niet hard te lopen om een hardloper te zijn. Mensen die hard lopen zijn harde lopers. Of zijn dat weer lopers met een ijzeren wil … Continue reading Het moment dat je jezelf hardloper durft te noemen

5 Redenen om in de sportschool te sporten

Het kan ook eigenlijk niet he, als groepslesinstructeur voor buiten sporten zijn, boven een work out in de sportschool. Daarom, speciaal ook voor alle sportschoolhaters, redenen om juist de sportschool op te zoeken. 1. Binnen sporten is veiliger Als geboren kluns kan ik me overal verstappen of vallen. Maar dat risico is binnen veel kleiner dan in de gevaarlijke buitenwereld. Een losse stoeptegel, een blootliggende boomwortel, een glibberig nat bospad op je hardlooprondje en je val is zo gemaakt. Bij het wielrennen is een uitglijder nog veel sneller gemaakt: een beetje zand, een plotselinge beweging of gewoon vergeten uit je … Continue reading 5 Redenen om in de sportschool te sporten

5 Redenen om in de buitenlucht te sporten

Zelfs het schoolplein is al aantrekkelijker dan de sportschool

Als stadsmeisje ben ik dol op buiten zijn. Dat was niet altijd zo. Maar sinds we in de groene kant van Rotterdam wonen (sommigen ook wel de boerenkant genoemd) geniet ik steeds meer van groen, buitenlucht en landelijk landschap. Ook, of juist om te sporten. Ik zal elke gym rat uitleggen waarom.

1. Buiten sporten is gezonder

Buiten sporten heeft boven binnen sporten het voordeel dat je in het zonlicht staat, ook als het bewolkt is. En dat is gezond, omdat zonlicht de aanmaak van vitamine D stimuleert. Met elke dag een half uur buiten (en langer als je getint bent) zorg je ervoor dat je lichaam voldoende vitamine D kan aanmaken. En dat is belangrijk, omdat vitamine D beschermt tegen allerlei ernstige ziektes en aandoeningen, zoals  kanker, hart- en vaatziekten, diabetes, reumatische artritis en obesitas. Health auteur Jesse van de Velde schreef uitgebreid over het belang en de voordelen van vitamine D in deze blog als je er meer over wilt weten. Maar nu eerst: hop, naar buiten!

2. Buiten sporten is intensiever

De weersomstandigheden, de ondergrond waarop je je workouts doet, het parcours dat je hebt uitgestippeld… Stuk voor stuk elementen die je workout zwaarder maken dan de verende en gladde ondergrond van de gymzaal. Vergelijk hardlopen in het gras of een op het strand maar eens met een loopje op de loopband. Of heuvelop fietsend met tegenwind met een kwartiertje op het fietsapparaat.  Continue reading “5 Redenen om in de buitenlucht te sporten”