Rusten à la Finkelstein

Rusten is niet mijn ding. Het dichtste wat in de buurt komt is wanneer ik heel druk aan het dagdromen ben. Mijn lichaam doet dan niks, terwijl mijn brein overuren draait. Ik heb nog steeds last van mijn blessure. In overleg met de fysio doe ik het deze week nog rustig aan. Niet hardlopen vandaag, maar donderdag rustig opbouwen. Vrijdag weer langs de fysio, dit keer met mijn hardloopschoenen. Aan de hand van een loopje op de loopband, geeft hij me dan tips voor mijn loopvorm en houding die een blessure in de toekomst moet voorkomen. Maar van dat lichamelijk … Continue reading Rusten à la Finkelstein

5 Tips tegen Barefoot Running Blessureleed

Als rechtgeaarde Indo loop ik zo veel en zo vaak mogelijk op blote kakis. Dat is Indisch voor blote voeten. Zo ben ik pas echt thuis als mijn schoenen en sokken uit zijn (en mijn bh, maar dat is een ander verhaal) en loop ook blootsvoet de tuin in. Het moet daarom niet verbazen dat ik direct enthousiast werd van barefoot running. Helemaal na het lezen van Born to Run van Christopher Mcdougall.  Ik trainde al op Nike Free, het was een no-brainer dat ik voor mijn hardloopschoenen ook zo minimalistisch mogelijk ging. Kijk maar naar mijn Running Shoe Closet.

De afgelopen 6 maanden liep ik volledig blessurevrij. Maar sinds mijn vakantie voel ik ineens pijntjes. Zo voelen mijn kuitspieren hard en stijf aan. En brandt mijn linker hamstring na 4 kilometer. Na de Vredesloop voelen de banden of pezen rondom mijn enkels beurs aan. En na mijn eerste duurloop brandt aan de rechterkant het zelfs door tot onder mijn voetholte. Help! Wat te doen?

Continue reading “5 Tips tegen Barefoot Running Blessureleed”