Review: Bugaboo Runner
Als kersverse fitmom hoef je het hardlopen zeker niet te laten. Waarschuwing: van een hippe hardloopbuggy ga je harder lopen dan dat je fysiek aan kan! Continue reading Review: Bugaboo Runner
Tag: hardlopen
De haas en de schildpad
Vandaag liep ik de 10 kilometer van de Ladiesrun Rotterdam. Het was mijn langzaamste 10 kilometer in wedstrijdverband ooit. Maar het was ook mijn beste! Continue reading De haas en de schildpad
Family first
Als er een ding duidelijk was na mijn helweek, was dat ik meer aandacht en tijd wilde besteden aan mijn gezin. Maar in de praktijk blijkt het lastig: projecten met deadlines voor mijn werk, mijn sportlessen die ook als persoonlijk oplaadmoment dienen, artikelen voor Fitgirlcode en mijn eigen blog, het huishouden en de schoolverplichtingen van zowel man als kind. Continue reading “Family first”
Helweek dag 6: Ik ben fantastisch
Het is niet moeilijk om vandaag aan de opdracht van Larssen’s helweek te voldoen. Als je in het weekend om 5 uur opstaat om te gaan sporten, dan voel je je al snel fantastisch! Want dat is de taak vandaag, om alleen positieve gedachten over jezelf te hebben. En niet een beetje. Nee, over-de-top in Telegraaf chocoladeletters op zijn Amerikaans FANTASTISCH.
Ik loop naar buiten voor mijn duurloop. Normaal is dat 10 kilometer. Dat loop ik in een uur, maar wat moet ik doen als ik op zaterdagochtend om 6 uur thuis ben? Dus ik besluit het parcours van de Bruggenloop maar eens uit te testen. Mijn zus en ik hebben ons weer opgegeven voor 15 kilometer Bruggenloop. Beide met minder hardloopdiscipline en kilometers gelogd dan vorig jaar, en we kijken het daarom licht met angst en beven aan. Die tijd van vorig jaar, daar gaan we waarschijnlijk niet aan tippen. Maar HEE. Ik heb dat wel gedaan toen. En daarom ben ik FANTASTISCH. Ik loop superslow naar de Kuip, over de Erasmusbrug, richting de Brienenoordbrug. Halverwege zegt mijn buik dat het toch echt wel de eerste dag van mijn menstruatie is. En ook al heb ik niet gegeten, inmiddels is mijn spijsverteringsysteem ook wakker. Dayumn. Ik heb nog 3 kilometer te gaan. Maar ik stop niet. Want van langzamer lopen ben ik alleen maar later thuis. Dus sukkel ik door. Want ik ben FANTASTISCH. Continue reading “Helweek dag 6: Ik ben fantastisch”
Hardlopen in Disney-stijl
Hallo daar! Ben je zo’n tiepje dat wel van sporten houdt maar grondig hardlopen haat? Die denkt dat zij niet gemaakt is voor hardlopen? Misschien denk je dat hardlopen saai is, of blessuregevoelig. Wees gerust, dit is niet zo’n post over waarom je wel zou moeten hardlopen (ook al vind ik als herstellende hardloopjunkie dat je dat wel zou moeten). Tegenwoordig is hardlopen voor iedereen. Ook voor hardloophaters. Ja, jij ja. Met korte, grappige en sociale hardloopwedstrijden op de kalender kunnen zelfs mensen die hardlopen maar zichzelf niet als hardlopers zien lol beleven aan een wedstrijd!
Er zijn inmiddels heel veel verschillende fun runs om uit te kiezen. The Color Run; Obstacle Runs; Music Runs and Dress up Runs. Er is echter een speciale verklede hardloopwedstrijd die ik onder de aandacht wil brengen. Dat zijn de wedstrijden van RunDisney. Continue reading “Hardlopen in Disney-stijl”
To run or not to run
Als Hamlet vandaag had geleefd en hardloper was geweest, had Shakespeare hem vast deze woorden in de mond gelegd. Of het dan ook zo’n legendarische spreuk was geworden, betwijfel ik. Maar als running junkie had ik hem helemaal begrepen!
Gisteren zou ik de 10 kilometer op de Ronde van Nedstaal lopen. Een klein, knus en leuk loopje georganiseerd door staalproducent Nedstaal (joh) op en om hun bedrijventerrein. Vorig jaar liep ik nog de 5 kilometer tijdens de bedrijvenloop. Maar aangezien het doel dit jaar is om een snellere 10 kilometer te lopen, schreef ik me voor de vakantie in voor de individuele 10 kilometer. Maar om 15.00, het tijdstip van de start, stond ik niet in het startvak in Alblasserdam. In plaats daarvan deed ik met Mini zijn middagdutje op de bank. Wat was er gebeurd met de anders zo fanatieke en gedisciplineerde running mom in mij? Continue reading “To run or not to run”
La dolce far niente
“Shut down? Yes!” Ruim drie weken geleden deed ik mijn computer uit. Tijd voor vakantie! Vakantie als gezin blijft altijd bijzonder. Want hoewel je zeeën van tijd hebt, is tijd voor jezelf nog steeds schaars. Bovendien zijn er nog steeds maaltijden te koken, wassen te draaien en kinderen te kroelen en te troosten. Ik keek vooruit naar al die vrijetijdsbestedingen waar ik tijdens een gewone werkweek lastig aan toekwam: hardlopen, yoga, fietsen, lezen, breien, zwemmen. Als extra stok achter de deur meldde ik me aan voor het team van Glow Magazine voor de Nike Summer Challenge. Dan zou ik me … Continue reading La dolce far niente
Het moment dat je jezelf hardloper durft te noemen
Of ik wil meewerken aan een vast onderdeel van het maandelijkse magazine van Run2Day, vroeg health journalist Nienke Decker mee laatst. Natuurlijk! Ik zal eens nee zeggen. Waar gaat het eigenlijk om? Het fotodagboek “Dagboek van een hardloper”. Dat zet me aan het denken. Ben ik eigenlijk wel een hardloper? Als je hardloopt, ben je een hardloper, aldus de vele quotes op Pinterest, Tumblr en Instagram. Let wel even goed op het statiegebruik: je hoeft niet hard te lopen om een hardloper te zijn. Mensen die hard lopen zijn harde lopers. Of zijn dat weer lopers met een ijzeren wil … Continue reading Het moment dat je jezelf hardloper durft te noemen
5 Redenen om in de buitenlucht te sporten
Als stadsmeisje ben ik dol op buiten zijn. Dat was niet altijd zo. Maar sinds we in de groene kant van Rotterdam wonen (sommigen ook wel de boerenkant genoemd) geniet ik steeds meer van groen, buitenlucht en landelijk landschap. Ook, of juist om te sporten. Ik zal elke gym rat uitleggen waarom.
1. Buiten sporten is gezonder
Buiten sporten heeft boven binnen sporten het voordeel dat je in het zonlicht staat, ook als het bewolkt is. En dat is gezond, omdat zonlicht de aanmaak van vitamine D stimuleert. Met elke dag een half uur buiten (en langer als je getint bent) zorg je ervoor dat je lichaam voldoende vitamine D kan aanmaken. En dat is belangrijk, omdat vitamine D beschermt tegen allerlei ernstige ziektes en aandoeningen, zoals kanker, hart- en vaatziekten, diabetes, reumatische artritis en obesitas. Health auteur Jesse van de Velde schreef uitgebreid over het belang en de voordelen van vitamine D in deze blog als je er meer over wilt weten. Maar nu eerst: hop, naar buiten!
2. Buiten sporten is intensiever
De weersomstandigheden, de ondergrond waarop je je workouts doet, het parcours dat je hebt uitgestippeld… Stuk voor stuk elementen die je workout zwaarder maken dan de verende en gladde ondergrond van de gymzaal. Vergelijk hardlopen in het gras of een op het strand maar eens met een loopje op de loopband. Of heuvelop fietsend met tegenwind met een kwartiertje op het fietsapparaat. Continue reading “5 Redenen om in de buitenlucht te sporten”
Ekiden: een marathon lopen doe je samen
Bigger, better, faster, stronger… Ben jij in je hoofd ook de onontdekte Nederlandse versie van Mo Farah? Of juist iemand die zich na een jaar consequent te hebben hardgelopen zichzelf nog steeds geen hardloper* durft te noemen? Geen nood, voor zowel overambitieuze amateurs als veel te bescheiden joggers is er een hardloopwedstrijd waarbij het uitlopen van een (snelle) marathon in ieders bereik ligt: de Ekiden. Continue reading “Ekiden: een marathon lopen doe je samen”
Finkelstein & sons 