Ik schreef eerder dat ik mijn eerste blessure opliep na een duurloop met heuvels (lees de blog: 5 Tips Tegen Barefoot Running Blessureleed). Deze week breng ik het principe RICE in praktijk, de standaard oplossing voor blessureleed, in afwachting van mijn afspraak met de fysio. Dat zie er zo uit: Continue reading “R.I.C.E to the occasion – van blessureleed een deugd maken”
Als rechtgeaarde Indo loop ik zo veel en zo vaak mogelijk op blote kakis. Dat is Indisch voor blote voeten. Zo ben ik pas echt thuis als mijn schoenen en sokken uit zijn (en mijn bh, maar dat is een ander verhaal) en loop ook blootsvoet de tuin in. Het moet daarom niet verbazen dat ik direct enthousiast werd van barefoot running. Helemaal na het lezen van Born to Run van Christopher Mcdougall. Ik trainde al op Nike Free, het was een no-brainer dat ik voor mijn hardloopschoenen ook zo minimalistisch mogelijk ging. Kijk maar naar mijn Running Shoe Closet.
De afgelopen 6 maanden liep ik volledig blessurevrij. Maar sinds mijn vakantie voel ik ineens pijntjes. Zo voelen mijn kuitspieren hard en stijf aan. En brandt mijn linker hamstring na 4 kilometer. Na de Vredesloop voelen de banden of pezen rondom mijn enkels beurs aan. En na mijn eerste duurloop brandt aan de rechterkant het zelfs door tot onder mijn voetholte. Help! Wat te doen?
Continue reading “5 Tips tegen Barefoot Running Blessureleed”
Finkelstein & sons 