Setting the scene voor Sh’bam 19

Sh'bam instructeurs
Daar komt ze binnen hoor, je Sh’Bam instructeur. Je herkent haar aan haar tanktop met heel groot Les Mills erop, de baggy joggingbroek (uiteraard ook met Les Mills print) en de high top sneakers. En dan die verhalen die houdt tijdens de les! Aan de ene kant bewonder je haar conditie, terwijl je stilzwijgend en snakkend naar adem haar probeert bij te benen. Aan de andere kant: komt ze weer met haar verhalen over tequila, Mexicaanse stranden en block parties. Je kent ze alleen van videoclip op MTV. En het is ook weer meer dan 5 jaar geleden dat je daar naar keek.
Je weet echter niet dat die hiphopstijl bedoeld is om het gebrek aan rock hard abs te verdoezelen en de zadeltassen te verbergen. Want je Sh’bam instructeur is ook maar een mens. Een moeder, die als bijbaan les geeft op de sportschool. Die de binnenkant van een club ook al weer eeuwen niet gezien heeft. Een mens die van Les Mills imperium de opdracht heeft gekregen om jou tot beweging te verleiden door scene te schetsen met een verhaal. En die het na het zoveelste latin nummer het ook niet meer weet. Fitness hipheid is ook maar skin deep. Maar dan toch een poging.

Continue reading “Setting the scene voor Sh’bam 19”

5 Redenen om in de sportschool te sporten

Het kan ook eigenlijk niet he, als groepslesinstructeur voor buiten sporten zijn, boven een work out in de sportschool. Daarom, speciaal ook voor alle sportschoolhaters, redenen om juist de sportschool op te zoeken. 1. Binnen sporten is veiliger Als geboren kluns kan ik me overal verstappen of vallen. Maar dat risico is binnen veel kleiner dan in de gevaarlijke buitenwereld. Een losse stoeptegel, een blootliggende boomwortel, een glibberig nat bospad op je hardlooprondje en je val is zo gemaakt. Bij het wielrennen is een uitglijder nog veel sneller gemaakt: een beetje zand, een plotselinge beweging of gewoon vergeten uit je … Continue reading 5 Redenen om in de sportschool te sporten

Wees de beste die je kunt zijn

Zo gaan je doelen in een week op zijn kop. Schreef ik nog in De Perfectie Van Onvolkomenheden dat ik voldoende goed genoeg wilde gaan vinden, vind ik mezelf kort daarop in een Les Mills opleiding waarin alleen het beste uit jezelf halen goed genoeg is. Dayumn. Dat is nogal wat voor deze geek die van under-achieving haar primaire overlevingstrategie heeft gemaakt. Mijn 6-jes inzet was vaak meer dan genoeg voor een 8 resultaat. Onder het mom van de 80-20 regel heb ik me zelden ingespannen voor grootse daden, omdat dat buiten mijn comfortzone lag. Omdat ik daar kon falen. … Continue reading Wees de beste die je kunt zijn

Waarom ik walg van een work-out en smoor ben van Sh’bam

SHBAM

Holistisch trainen. Van jezelf geen sporter maken, maar een atleet. Kracht en explosiviteit, conditie en duurvermogen, balans en lenigheid: ik wil het allemaal. Krijg dat maar eens in netjes in een trainingsweek gespland. Ik zou aan kracht moeten werken en de uitnodiging van Buurman aan moeten nemen om met hem mee te doen in de sportschool. Maar ik walg van de gedachte aan sets en reps te moeten doen.
Continue reading “Waarom ik walg van een work-out en smoor ben van Sh’bam”

Setting the scene – Sh’bam 12

Sh'bam 12

Voor wie Sh’bam nog niet kent: het is de dance cardio les van Les Mills voor fitnesshaters. Het is de perfecte les voor degenen die van zichzelf (of van iemand anders) naar de sportschool moeten en plichtmatig de pasjes volgen. Het is een les voor mensen die het leuk vinden om te dansen, maar zich geïntimideerd voelen door de dansdiva’s in de les. Ik mag op twee keer per week Sh’bam les geven en een feestje bouwen. Dat doe ik via Setting-the-Scene: zo noemen ze bij Les Mills de manier waarop deelnemers in een les zich op zich gemak gaan voelen. Continue reading “Setting the scene – Sh’bam 12”